一、献血前注意事项

1．学习了解献血知识，消除紧张心理。

2．要吃饱，不要喝豆浆和牛奶，不要食油炸食品和油腻食品，适宜吃稀饭馒头和小菜；保证足够的睡眠，不要熬夜。

3．献血前一周如有感冒、发热、腹泻等；女性在月经期及月经期的前后三天，应暂缓献血。

4．填写《献血登记表》一定要认真仔细，特别是身份证号码、通信地址、电话，都要登记。

小伙伴们记得带好你们的有效身份证件哦。（有效身份证包含身份证、驾驶证、医保卡等，外籍爱心人士可持护照，台湾地区爱心人士持台胞证）。初次献血一定要携带身份证！

二、献血后注意事项

1.献血后休息15分钟

可能某些身体强壮的爱心人士，献血后感觉没事就想马上离开。但为了避免献血后可能会出现的献血反应，保障献血者身体健康，一定要在现场休息15分钟以上，感觉没有不适才能离开，并且在休息期间多补充水份。

2.献血拔针后绑上止血绷带，绷带保持20分钟即可

有人问：为了止血效果好点，能不能绑久点？注意：绑绷带的时间不是越长越好，否则会影响手臂的血流。解开绷带时如发现有渗血，可用绷带下的棉球紧压针口5-10分钟，直至止血，不要再重新绑回绷带。

3.解开绷带，一次性创可贴紧贴针口4小时

在4小时内切勿揉动针口，不宜提取重物或用力甩动手臂，以免影响针口愈合。也要注意针眼处的清洁卫生，如一次性创可贴被水弄湿，请及时更换。

4.献血后要注意多喝水以补充失去的水份，正常的饮食即可

献血后多喝水可以迅速地补充血容量，无需额外进补，也可适当吃些瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品等含蛋白质较高的食品。

注意：不要暴饮暴食。除非——您想增肥。

5.24小时内不要剧烈运动、保证休息、不喝酒、注意保暖

献血后，身体处在代偿恢复期，个别献血者还会出现倦怠的感觉，只要保证充足的睡眠，身体会很快的恢复过来。同时也要适时的增减衣物，预防身体出现不适感。

6.如献血后发现针口附近有瘀肿现象，是血液渗入皮下组织所致

出现这种情况不要慌张，可于献血后24小时内先冰敷，24小时后用毛巾热敷，瘀青一般于10-14天左右消散，不会对身体造成影响。

献血看似简单，实际大有学问，想顺利献血且不对身体产生不良影响，献血前后的注意事项您一定要清楚。牢记注意事项赶快预约献血捐献自己的爱心吧。